16 lat

[...] po jutrze I niestety cesarskie cięcie bo jest niewspółmierność biodrowo płodowa, mały jest zaduży jak na moją małą żonke Prosto ze szpitala polazłem na trening i jakiś małolat je... nic nie umiał a na siłę chciał błysnąć i na schematach z całej siły za***ał mi z basi w kość policzkową , myślałem że gnoja rozerwe aż instruktor musiał [...]

Onizuka - 1. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ , albo spójrz na mój plan (dolicz jeszcze pompki na poręczach w ćwiczeniach na triceps). 2. Na duże grupy mięśniowe tj. klata, plecy, uda stosuj od 12-16 serii. Na mniejsze 9-12 (przedramiona, biceps, triceps, łydki) od 9 do 12. Przerwy pomiędzy seriami od 2 do 3 minut, stosuj progresję. 3. Lepiej [...]

King pozniej sie z domu wyprawia, jak to robia na zachodzie w wieku 16 lat i czesc

masz 16 lat, człowieku. rósłbyś nawet, gdybyś tylko siedział przed kompem i żarł chipsy Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-03-30 16:00:26

W wieku 16 lat typowa redukcja nie jest zalecana, wystarczy zmiana nawyków żywieniowych - eliminacja przetworzonej żywności i zwiększenie aktywności fizycznej.

Już w trzecim miejscu zadaje pytanie, bo nikt nie odpowiedział jednogłośnie. 16 lat, 85kg i 183cm wzrostu. Mam nadciśnienie (nie biore leków, lekarka powiedziała, że już nie trzeba) normalnie w granicach 130/65, czyli takie prawie ze normalne. serducho i wszystko inne zdrowe. (problemy ze skórą tu chyba nie mają znaczenia). I moje pytanie, jaki [...]

moim dalszej czesci sie udalo jak jestem w uk wiec nie lecialam bo to nikt bliski a jak dziadek to matka chciala mnie tam wypchnac 'zeby sie pozegnac' a ojciec stwierdzil 'daj dzieciakowi spokoj' mialam 16 lat @-) no i tyle Saida, wierze ze idzie, ale bez takich 'okazji' oswajania nie bedzie :-)

Pewnie że można, nie trzeba, mam na to dokumenty, ale ty chłopczyku się nie dowiesz...Zresztą **uj z tym. Nie piszcie do niego, za monitorem czuje się mocny, typowy internetowy napinacz, w dodatku nie umie pisać i stawia wszędzie byki, nie ładnie Koleś ma maksymalnie 16 lat, max. Ja nie piszę już z tym teoretykiem, szkoda czasu i wstyd!!

Heh te 12.70 jak na 18 lat to niezbyt dobry wynik.Ja mam 16 lat i 12.10,ale skoro nie trenowałeś to napewno zwiększyłby się wynik :D Na twoim miejscu jednak poszedł bym,bo w klubie ktoś ci pomoże.Nic nie masz do stracenia :)

Dzien 39 Wypiska spozniona, ale nie mialem czasu przysiasc i napisac Caly dzien biegalem, chcialem prace znalezc ale sie nie udalo, trzeba miec 16 lat Ale jakos wykombinuje kase przez wakacje, musze! Musze miec kase na suple i diete Trening dzisiaj skrocony, bo juz mnie reka bolala i nie bylo sensu robic pompek ani drazka. Wypiska: 1. Juz [...]

[...] ze nie powinnam na to sobie pozwolic i isc strzelic w pape. Ale ja tak nie umialam. Boje sie bic. Czuje taki lek co mnie paralizuje wrecz jak mam sie z kims bic. Raz za malolata jak mialam 16 lat poklucilam sie z taka gruba laska ,dziewczyny mi mowily ze mam isc jej wtluc bo inaczej bedzie sobie pozwalac. Wiec poszlam tam z nimi. Idac tam mialam [...]

wyruszylam z kolejna misja edukacyjna. lalka ma nogi jak marzenie, ale ma tez 16 lat. wiecie, jak patrze na mlodziez w pociagu czy na ulicy to te laski to strasznie chude jakies. dobrze, ze jestem juz stara.

zastanawiam się czy jak miałam 16 lat to też miałam tak nierówno pod kopułką. Patrz mój podpis, prawda, ale żeby do tego stopnia?

w wieku 16 lat, najlepiej 16 seri po 16 powtórzeń gdybyś miał 18, to zalecane jest 18 seri po 18 powtórzeń. to tak zwana wiekowa zasada weidera ewentualnie http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Powinniśmy unikać tych słodyczy,ale mam pytanie do ludzi z większym doświadczeniem.Jeżeli popatrzymy na wiek np te 15/16 lat a 20/30 to chyba jest różnica?Jeżeli w tak młodym wieku zjemy tego batona czy jakies ciasto/ciastko to chyba nic sie nie stanie?

Mam pytanie wszedzie pisza zebym poczytal potrzebuje prostej i szybkiej odpowiedzi. Mam 16 lat 174 cm wzrostu i waże tylko 57 kg co zrobić zeby przytyć z 10 kg ?

Pół roku cwicze. dobry plan mam , dieta tez jest. moge zaczac cykl kreatyna + białko ? 16 lat. Cel podnoszenie ciezszych ciezarow, siła , masa.

Pół roku cwicze. dobry plan mam , dieta tez jest. moge zaczac cykl kreatyna + białko ? 16 lat. Cel podnoszenie ciezszych ciezarow, siła , masa. Podobno powinno się wspomagać gdy dopada nas zastój, zastosować kreatynę można zawsze, jeżeli widzisz słaby przyrost bierz kreatyne.. proste :))

mając 16 lat wystarczy Ci zdrowe odżywianie ,nie potrzebujesz kreatyny

Witam, chodzę na siłownie miesiąc i jeden tydzień od tygodnia stosuje dietę i przytyłem ~1kg. Czy to jest normalny wynik jak na początek? Waże 73kg, 177cm 16 lat. Czy przez rok robiąc masę i potem w 2015 od stycznia pół roku redukcji dam radę dobić do 80kg na rzeźbie? Czy to w ogóle wykonalne w 1.5 roku? Zmieniony przez - Legolass97 w dniu [...]